Кеңседе жұмыс істейтіндерге қандай тағам пайдалы?
Кеңседе жұмыс істейтіндердің кейбірі тамақты үйінен әкелсе, біреуі кафеге барып толық тамақ ішеді, ал біреулер күнұзын печенье жеп отырады.Әрине, егер кафеде тамақтанып, сапалы тағам сатып алуға мүмкіндік жетсе ол басқа мәселе. Алайда бұл кезде адамның бар энергиясы жұмыс өнімділігін арттыруға емес, көп жеген асты қорытуға жұмсалады.
Ал күнұзын кеңседе отырып, жеңіл тамақтарды жеп асқазанды ауыртпас үшін шаурма, чипсы сияқты зиянды өнімдерден бас тарту қажет. Оның орнына кешкісін ет, құс етін, балық пісіріп қойған жөн. Көкөніс, ірімшік алып қою керек.
Дереккөз: Сегодня
