Қазалы Қазалы аудандық қоғамдық-саяси газет
» » Жылдам ұйықтауға көмектесетін тағамдар

Жылдам ұйықтауға көмектесетін тағамдар

Кейде балалардың мазасызданып, ұйқысы тыныш болмай жатады. Сол сияқты үлкендердің де ұйқысы қашып, ұйықтай алмай әуреленетіні бар. Мұндайда жылдам ұйықтауға көмектесетін құрамында мелатонин (ұйқы гормоны) бар тағамдар жеу керек.
Құрамында мелатонин бар тағамдар:
• Буға піскен картоп;
• Ақ нан;
• Банан;
• Бүтіндәнді нан;
• Брокколи;
• Сұлы;
• Миндаль жаңғағы;
• Бал қосылған сүт;
• Қатты ірімшік.
Сондай-ақ ұйықтар алдында лаванда өсімдігін иіскеу жылдам ұйықтауға көмектеседі екен. 2005 жылы АҚШ ғалымдары жүргізген зерттеуге сүйенсек, лаванданың адамды босаңсытып, көңілін жайландыратын қасиеті бар.
zhambylnews.kz
04 наурыз 2020 ж. 72 0

Руханият

Шағбанның шарапаты

Шағбанның шарапаты

07 сәуір 2020 ж.
Базарқожа әулие

Базарқожа әулие

27 наурыз 2020 ж.

Жаңалықтар мұрағаты

«    Сәуір 2020    »
ДсСсСрБсЖмСбЖс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930