Денсаулық мықты болу үшін пайдалы тағамдармен тамақтану керек. Пайдалы тағамдар кешенді және арнайы деп бөлінеді. Бұл жолы назарларыңызға әр ағзаға өзінше пайдалы болатын тағам түрлерін ұсынамыз.

Миға: Арқан балық, тунец, сардина мен грек жаңғағы.

Бұлшық еттерге: Жұмыртқа, соя сыры, қызыл балық. Ал бұлшық еттеріңіз ауырса банан жеген дұрыс.

Өкпеге: Брокколи, брюссель орамжапырағы, қытай орамжапырағы.

Теріге: Қаражидек, лосось, көк шай.

Шашқа: Қара-жасыл көкөністер, фасоль, лосось.

Көзге: Жүгері, жұмыртқаның сарысы, сәбіз.

Жүрекке: Қызанақ, қайнаған картоп, өрік шырыны.

Ішекке: Қара өрік, йогурт.

Сүйекке: Апельсин, сүт, балдыркөк.