Өз-өзіңізге диагноз қоймай тұрып, құлақ шыңылдауына себеп болар мына жайларды шолып өтіңіз:

– Есту аймағында құлық жиналуы;

– Қатты дыбыс шығатын жерде жүру;

– Антидепрессант қабылдау;

– Құлақтың қабынуы не бұлық;

– Мойын ауруы;

– Гипертония.

Егер дәрігер айтарлықтай ауру белгісін айтпаса, бұл келеңсіздікпен өзіңіз күресе аласыз.

– Ақ шуыл (белый шум) қосу, вентилятор не теледидар дауысын қоюға болады немесе интернеттен кез келген түрін тыңдаңыз.

– Музыка қосып, өзіңізге терапия жасаңыз.

– Ұйқыңызды жақсылап қандырыңыз.