Сүйек саулығын сақтаңыз
Сүйектер ағзада бірнеше функцияны атқарады: тіреу болады, ішкі ағзаларды қорғайды, бұлшықеттерді бекітеді және кальций сақтайды. Мықты әрі сау сүйектерді балалық немесе жас шағында нығайтқан дұрыс, бірақ ересек кезде де сүйек денсаулығын қорғау үшін қадамдар жасауға болады. Диета, физикалық белсенділік және...