Арықтауға көмектесін таңғы ас
Диетолог артық салмақтан арылу үшін таңғы аста не жеуге болатынын айтты.Австралиялық диетолог Сьюзи Баррел арықтауды армандап жүргендер ақуызы бар таңғы ас жеуі керек екенін айтты. Мұндай таңғы ас таңертең қандағы глюкоза мөлшерін қалыпты ұстап тұруға көмектеседі.
Маманның айтуынша, көкөніс қосып қуырған жұмыртқа, ысталған ақсерке балығы, авокадо және тұтас дәнді нан жеген дұрыс. Сондай-ақ, таңертең 300-500 мл суды күнделікті әшуді әдетке айналдыру керек.
ktk.kz
