Ұзақ ұйқының денсаулыққа келтіретін залалы дәлелденді

Көп ұйықтау жүректің жұмысына кері зиянын тигізеді және уақытынан бұрын өлімге әкеліп соғуы мүмкін. Бұндай тұжырымды Ұлыбританиядағы Кил университетінің Чунь Шинг Квон бастаған бір топ ғалымы шығарды.

Мамандар үш миллионнан астам қатысушы арқылы алынған 74 зерттеуді сараптады. Тәулігіне 9 сағат ұйықтаған адамның тәулігіне 7 сағат ұйықтаған адамға қарағанда қайтыс болу мүмкіндігі 30 пайызға көп. Инсульт алу арқылы келетін өлім 56 пайызға, жүрек-қан тамырлары ауруы арқылы келетін өлім 49 пайызға көбейеді. Дұрыс ұйықтамау да денсаулыққа зиян, ол жүрек ауруларына шалдығу мүмкіндігін 44 пайызға ұлғайтады. 

Адамды шектен тыс ұйқы қысса, ол да ағзаның дабыл қаққаны. 

Мамандар тәулігіне 7-8 сағат ұйықтау керектігін айтып отыр, сонда ауыр дертке шалдығудан аман қалуыңыз мүмкін.