Психолог денсаулықты және басқалармен қарым-қатынасты жақсарту жолын айтты
Эмоциялық денсаулыққа қамқорлық – дұрыс өмір салтының маңызы әрі басқалармен жайлы қарым-қатынастың құпиясы, деп хабарлайды Zakon.kz.RochesterFirst-ке берген сұхбатында доктор Элли Чен психикалық денсаулықты жақсартудың және өзіңізге дұрыс күтім жасаудың жолын атады. Оның пікірінше, жиі бас ауруы, ас қорыту проблемасы, денені бос ұстай алмау, стресс, қысымның жоғарылауы немесе төмендеуі эмоционалдық теңгерімсіздіктен туындауы мүмкін.
Эмоциялық денсаулықтың болмауы басқа адамдармен, достармен және отбасымен қарым-қатынасқа теріс әсер етеді. Психологиялық жағдайды жақсарту үшін қарапайым ұсыныстарды орындау керек.
Ұйқыға назар аударыңыз. Кейде қарапайым кеңес жақсы нәтиже береді. Күніне кем дегенде 7-8 сағат ұйықтайтыныңызға көз жеткізіңіз. Көшеге шығып, аптасына бес рет кем дегенде жарты сағат жаттығу жасаңыз. Зерттеулер көрсеткендей, табиғатта болу бізге демалуға көмектеседі. Мақаланы дәрігердің тағайындауымен теңестіруге болмайды. Шешім қабылдамас бұрын маманмен кеңесіңіз.
