Ол дәруменге өте бай, тиісті мөлшерді сақтаса, ағза үшін пайдалы. Күніне төрт мандариннен көп жесе, денсаулыққа зияны болмайды. Ол иммунитетті күшейтіп, ағзадағы токсиндерді шығарады. Көңіл-күйді көтеруге де септігін тигізеді,. Диетолог-дәрігер Тамара Прунцева тәулігіне 4 мандарин жеуге ғана кеңес береді. "Оларды күн сайын жеуге болады. Бірақ көп жемеген жөн", - дейді ол. Дәрігер жаңа жыл мерекесінде мандарин жеу жақсы дәстүр екенін атап өтті. Алайда маман мандаринге аллергия болмауы шарт екенін айтты. Бұл пікірмен диетолог-дәрігер Елена Тихомирова да келіседі. Оның айтуынша, қыста адам ағзасына дәрумендер жетпейді. Сондықтан жеміс жеген жөн. "Мандариннің калориясы аз. Оның құрамында дәрумен көп. Әсіресе, С витамині. Оны жақсылап жуып жеу қажет. Себебі, мандарин ұзақ сақталу үшін оның қабығы ағзаға қауіпті затпен өңделуі мүмкін", - дейді ол. Мандаринді неге көп жеуге болмайды? Дәрігерлер мандаринді шектес тыс жеу аллергияның пайда болуына алып келетінін айтады. Яғни іш кеуіп, асқазан-ішек жолы созылмалы аурулары асқынуы мүмкін. Себебі, оның құрамында жасұнық көп. Диетологтар мандаринді кешкі сағат 5-ке дейін жеуге кеңес береді. Ең маңыздысы оны аш қарынға жеуге болмайды.