
Жылдам ұйықтауға көмектесетін тағамдар
Кейде балалардың мазасызданып, ұйқысы тыныш болмай жатады. Сол сияқты үлкендердің де ұйқысы қашып, ұйықтай алмай әуреленетіні бар. Мұндайда жылдам ұйықтауға көмектесетін құрамында мелатонин (ұйқы гормоны) бар тағамдар жеу керек....