Қазалы Qazaly.kz ақпараттық агенттігі
» » Тұздың пайдасы мен зиянын білесіз бе?

Тұздың пайдасы мен зиянын білесіз бе?


Тұз - адам рационындағы ең көне және қажетті өнімдердің бірі. Онсыз біздің денеміздегі бірде-бір жасуша қызмет ете алмайды, деп хабарлайды BAQ.KZ.

ДСМ баспасөз қызметі тұздың пайдасы мен зияны туралы көпшілікті хабардар етеді. 
Тұздың пайдасы:
- Тұз ағзадағы су-тұз балансын реттейді және қан қысымын қалыпты ұстайды.
- Жүйке импульстерінің берілуіне және бұлшықеттердің жиырылуына қатысады.
- Тұз құрамындағы натрий жүрек пен мидың жұмысына қажет.
- Йодталған тұз қалқанша безінің ауруларының алдын алуға көмектеседі.
 
Тұз зиянды бола бастаған кезде:
- Артық тұз қан қысымын жоғарылатады.
- Ісінуді тудырып, бүйрек пен жүрекке күш түсіруі мүмкін.
- Инсульт, инфаркт және остеопороз қаупінарттырады.
- Көбінесе дайын өнімдерде (шұжық, ірімшік, тұздықтар) жасырылады және біз нормадан қалай асып кететінімізді байқамаймыз.
Қанша тұз қажет?
Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы (ДДҰ) күніне тұзды 5 г-нан асырмауды ұсынады – бұл, шамамен, бір шай қасық тұз.
Кеңес:
- Тамаққа тұзды көп салмай, тұзды дәмдеуіштермен алмастыруға тырысыңыз.
- Қаптамадағы өнімнің құрамын оқыңыз – тұз мөлшеріне назар салыңыз.
- Егер созылмалы аурулар болса – тұз тұтынуды бақылау өте маңызды.
Егер сіз тұзды бақылауда ұстасаңыз, тұз - жау емес. Барлығы тепе-теңдікке байланысты. 

15 мамыр 2025 ж. 158 0

Руханият

Мен өмірді қалаймын

Мен өмірді қалаймын

08 қараша 2024 ж.
Мен өмірді қалаймын.

Мен өмірді қалаймын.

08 қараша 2024 ж.
Мен өмірді қалаймын

Мен өмірді қалаймын

07 қараша 2024 ж.
Мен  өмірді қалаймын!

Мен өмірді қалаймын!

07 қараша 2024 ж.
Мен өмірді қалаймын

Мен өмірді қалаймын

04 қараша 2024 ж.

Жаңалықтар мұрағаты

«    Маусым 2025    »
ДсСсСрБсЖмСбЖс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30