Қазалы Qazaly.kz ақпараттық агенттігі
» » Мидың жұмысын жақсартатын таптырмас таңғы ас белгілі болды

Мидың жұмысын жақсартатын таптырмас таңғы ас белгілі болды

Фото: depositphotos.com
Психотерапевт Ирина Крашкина таңғы асқа таптырмайтын тағам түрін атады. Ол таңғы асқа ақуыздар мен көмірсулары бар тағамдарды жеу керек екенін айтты, - деп хабарлайды Massaget.kz тілшісі Риа Новости-ге сілтеме жасап.

Дәрігер ақуыздар мен күрделі көмірсулар ми қызметін, когнитивті функцияны және концентрацияны жақсартатынын түсіндірді. Сонымен қатар, оның айтуынша, пайдалы таңғы ас қандағы қант деңгейін қалыпқа келтіреді, қуат пен көңіл-күйдің өзгеруі қаупін азайтады.

"Бір қалыпқа келтірілген таңғы ас серотонин өндірісін жақсартады. Бұл сіздің күніңіздің сәтті өтуін қамтамасыз етеді . Дұрыс таңғы ас күніңіздің кепіліне, жұмыс режимін жақсы өткізуге көмектесетін салауатты әдетті қалыптастырады", - деп атап өтті Крашкина.

Ол сондай-ақ түрлі тағамдар – жемістер, көкөністер, ақуыздар, пайдалы майлар – таңғы асты нәрлі ететінін атап өтті. Бұл ретте дәрігер тәттілерден бас тартуға кеңес берді.


14 ақпан 2025 ж. 297 0

Ауданда ахуал тұрақты

20 сәуір 2025 ж. 111

ОТБАСЫ ҚҰНДЫЛЫҒЫ

19 сәуір 2025 ж. 109

Ерліктің ерен үлгісі

19 сәуір 2025 ж. 107

Жазықсыздың наласы

19 сәуір 2025 ж. 96

Руханият

Мен өмірді қалаймын

Мен өмірді қалаймын

08 қараша 2024 ж.
Мен өмірді қалаймын.

Мен өмірді қалаймын.

08 қараша 2024 ж.
Мен өмірді қалаймын

Мен өмірді қалаймын

07 қараша 2024 ж.
Мен  өмірді қалаймын!

Мен өмірді қалаймын!

07 қараша 2024 ж.
Мен өмірді қалаймын

Мен өмірді қалаймын

04 қараша 2024 ж.

Жаңалықтар мұрағаты

«    Сәуір 2025    »
ДсСсСрБсЖмСбЖс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930