Кәдімгі қара шай ішіп те арықтауға болады
Қара шайдың семіздіктен арылтатын қасиеті бар дегенге сенесіз бе? Ағылшын ғалымдары салмақты азайтуға тек көк шай ғана емес, қара шайдың да пайдасы барын анықтапты.7 күндік шай диетасы
1-күн – күні бойы тек сүзбе жейсіз. Ал, шайды тамақтанудан жарты сағат бұрын қантсыз ішу керек. Сүзбенің күндік мөлшері: таңертең – 120 грамм, түскі асқа – 100 грамм, ал, кешкі тамаққа – 110 грамм жеген жеткілікті. Суды тамақтану барысында ішпеген дұрыс.
2-күн – тауық етінен тұрады. Таңғы асқа 100 гр. тұзсыз қайнатылған тауық еті, түскі ас – 150 гр., кешкі асқа 140 грамм ұсынылады.
3-күн – тек шай ішуге рұқсат етілген. Шайға сүт қатып ішуге болады.
4-күн – алма жейтін күн. Таңғы асқа 3 дана алма, түскі уақытта – 2 дана алма, бесін асқа 1 алма жеу ұсынылса, кешкі асқа тағы 3 данасын жеуге болады. Арасында шай ішуді де ұмытып кетпеңіз. Лажы болса алманың көк түстісін таңдаңыз.
5-күн – таңғы асқа қайнатылған 100 гр. сиыр еті, түскі асқа 120 гр. ет, кешке 110 грамм ет дайындайсыз. Мұның барлығын бірге пісіріп, мөлшерімен бөліп қойсаңыз, кешке дейін жейтін асыңыз дайын тұрады.
6-күн – сәбіз күні. Таңғы ас – үккіштен өткізілген 2-3 дана сәбіз бен 1 шай қасық бал. Түскі ас – 3 дана үккіштен өткізілген сәбіз бен 1 ас қасық бал, кешкі ас – 3 дана шикі сәбіз.
7-күн – ботқа күні. Таңғы асқа 1 тәрелке ұнтақ жармасынан дайындалған ботқа жейсіз. Ботқаға жаңғақтар мен кептірілген жемістер қосуға болады. Ал, түскі және кешкі асқа 1 тәрелке ботқадан жеу ұсынылады. Бірақ, ештеңе қосудың қажеті жоқ. Тамақтанудан бұрын шай ішіп алу керектігін естен шығармау керек. Диетаның негізгі шарттарының бірі - күніне 2 литр қара шай ішу міндетті.
