Кімге теңіз өнімдерін мүлдем жеуге болмайды?

Фото: depositphotos.com

Кімге теңіз өнімдерін мүлдем жеуге болмайды? Бұл туралы гастроэнтеролог-диетолог Наталья Матвеевская айтты, - деп хабарлайды Massaget.kz "Доктор Питерге" сілтеме жасап.

Теңіз өнімдеріне балық, ұлу, шаянтәрізділер, балдырлар жатады.

Майлы балық (лосось, скумбрия) омега-3-ке бай, жүрек пен миға пайдалы.

Ұлулар - В12 дәрумені, темір, мырыш көзі.

Шаянтәрізділер ақуыз бен йодқа бай.

Балдырлар йод, талшық, минералдарға толы.

Кімдерге пайдалы?

Спортшыларға: бұлшықетті қалпына келтіреді.

Салмағын ұстауы қажет адамдарға: калориясы аз, ақуызы көп.

Жүрек ауруы барларға: қан айналымын жақсартады.

Жүкті және емізетін әйелдерге: ұрық пен баланың дамуына керек микроэлементтер береді.

Кімдерге болмайды?

Аллергиясы барлар теңіз өнімдерінен толық бас тартуы керек.

Бүйрек аурулары барлар да бас тартуы керек, себебі фосфор көп.

3 жасқа дейінгі балаларға аз мөлшерде беру керек.